СПОРТИВНЫЕ СЕКЦИИ
Фитнес
Занятия фитнесом помогут оздоровить организм, развить основные физические качества (пластику, гибкость, ловкость, выносливость, силу) с помощью силовых тренировок и упражнений на пластику тела, растянуть мышцы, снять стресс
Инструктор по спорту :
Мягкова Наталья Александровна
Занятия для детей от 4 до 12 лет
Футбол
Развитие двигательной активности, координации движений и физических качеств. Овладение тактико-техническими приемами и упражнениями игры в футбол, участие в спортивно-массовых мероприятиях района и округа.
Инструктор по спорту :
Луковкин Никита Романович
Занятия для детей 7+
Шахматы
Развитие наглядно-образного и логического мышления, внимания, памяти, воспитание усидчивости, вдумчивости, целеустремленности. Всему этому и многому другому способствует процесс обучения игре в шахматы.
Инструктор по спорту :
Пантюхин Денис Сергеевич
Занятия для детей от 7 до 18 лет
КИБЕРСПОРТ
Киберспорт сегодня - одно из самых перспективных направлений для развития профессиональных и творческих способностей детей и подростков. Кроме развития навыков и стратегии в игре, занятия в секции киберспорта развивают ответственность, постановку и достижение целей.
Инструктор по спорту :
Мороз Владислав Алексеевич
Занятия для детей от 8 до 17 лет
Кардио-тренировки "Адреналин"
Для чего нужны кардиотренировки:
- для снижения веса;
- повышения выносливости;
- усиления интенсивности работы сердечнососудистой системы.
Инструктор по спорту :
Казюлина Наталия Николаевна
Занятия для взрослых от 18 лет и старше
Шахматы
Шахматы это возможность найти новых друзей или просто отлично провести время за игрой.
Кроме того, развиваясь как шахматист, вы:
- улучшаете свою память
- приобретаете навык креативного решения проблем
- развиваете стратегическое мышление, аналитические способности,логику, способность к построению долгосрочных планов и выполнение их.
Инструктор по спорту :
Пантюхин Денис Сергеевич
Возраст от 18 лет и старше
Дартс
Дартс — распространённая игра, основным действием в которой является метание специальных дротиков в круглую мишень на стене. Дартс не предусматривает тяжёлых физических нагрузок, поэтому подходит почти всем категориям населения, а освоить технику игры довольно просто, что делает её всё более популярной.
Инструктор по спорту :
Киселев Александр Валентинович
Возраст от 18 лет и старше
Киберспорт: Dota 2
Dota 2 — это многопользовательская игра в жанре стратегии в реальном времени с элементами ролевой игры. Является продолжением всемирно известного мода DotA («Defense of the Ancients» — оборона Древних) к игре Warcraft III. Мод на столько популярен, что в игровой индустрии появился новый жанр — Action-RTS, с большим количеством «клонов», как успешных, так и нет.
Инструктор по спорту :
Мороз Владислав Алексеевич
Возраст от 8 до 16 лет
ОФП на свежем воздухе
Общая физическая подготовка (ОФП) – это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранной сфере деятельности или виде спорта.
Инструктор по спорту :
Казюлина Наталья Николаевна
Возраст 35+
Джампинг
Один из главных плюсов таких занятий заключается в низком риске травм, в частности повреждений суставов или поясницы. А также джампинг спообствует: развитию всех групп мышц, исправлению осанки, развитию координации, умению владеть своим телом, улучшению сна, формированию мышечного корсета, улучшению подвижности суставов, развитию жизненно-необходимых умений и навыков (ходьба, бег, прыжки и т.д), развитию свод стоп, учат координировать движения и мягко приземляться.
Улучшается гибкость в суставах и выносливость, профилактика плоскостопия.
Инструктор по спорту:
Вологина Олеся Ивановна
занятия для детей 10+
Ритмика на батутах
- Регулярные упражнения улучшают двигательные навыки и развивают координацию;
- Правильно формируется и развивается вестибулярный аппарат;
- Прыжки являются лучшим способов тренировки дыхательной системы и мелкой моторики рук;
- Разумные нагрузки на позвоночник формируют опорно-двигательный аппарат и осанку;
- Каждая из групп мышц получает достаточную и равномерную нагрузку, чего крайне сложно добиться при занятии на одном тренажере.
Улучшается гибкость в суставах и выносливость, профилактика плоскостопия.
Инструктор по спорту:
Вологина Олеся Ивановна
Занятия для детей 7+
Мини-футбол
Развитие двигательной активности, координации движений и физических качеств. Овладение тактико-техническими приемами и упражнениями игры в футбол, участие в спортивно-массовых мероприятиях района и округа.
Инструктор по спорту:
Луковкин Никита Романович
Занятия для детей 7-10 лет
Фитнес-аэробика
Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.
Инструктор по спорту:
Глебова Алёна Алексеевна
Занятия взрослых 18+
Спортивные танцы.
Спортивные танцы интересны, популярны и разнообразны. Это искусство и спорт одновременно. Танцоры с помощью движений и жестов не только передают свои эмоции и чувства, но и рассказывают целые истории.
Программа направлена на развитие гибкости, пластичности и координационных способностей.
Посещая занятия, ребёнок укрепляет свое здоровье, с раннего возраста поддерживает себя в форме и воспитывает в себе твердый характер и выдержку.
Инструктор по спорту :
Мягкова Наталья Александровна
Занятия для детей от 6 до 10 лет
Степ-аэробика
Занятия, которые приведут вас в потрясающую форму. Это кардиотренировка на основе выполнения аэробных шагов с применением специальной степ-платформы, простые хореографические движения, акцент идет на укрепление сердечно сосудистой системы и жиросжигание.
Преимущества и эффективность степ-гимнастики:
Здоровье сердечно-сосудистой системы.
Укрепление опорно-двигательного аппарата.
Низкая ударная нагрузка.
Ментальное здоровье.
Улучшение работы метаболической системы.
Улучшение общих показателей.
Эффективная борьба с лишним весом.
Инструктор по спорту:
Глебова Алёна Алексеевна
Занятия взрослых 18+
Дыхательная гимнастика
Дыхательные упражнения — комплекс упражнений для нормализации давления, работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем и борьбы со стрессом.
Регулярные дыхательные упражнения:
увеличивают приток кислорода в организм;
предупреждают заболевания органов дыхания;
укрепляют дыхательную мускулатуру;
стимулируют работу перистальтики;
увеличивают объем легких;
нормализуют сон;
укрепляют иммунитет;
улучшают психоэмоциональное состояние.
Инструктор по спорту :
Казюлина Наталья Николаевна
Возраст 18+
